緊張や気にしすぎは、ひとつの才能。単純作業で悩みから離れる。忘れることは、脳のアンチエイジング。脳は、過去よりも新しいことを求めている。―たった５分、前向きな気持ちになれる、脳のトレーニング。

はじめに―たくさんのことを忘れた猫
第１章　行動して記憶の整理をする
第２章　心を整理する練習
第３章　「今、ここ」を楽しむコツ
第４章　忘れるとは、整理されていること
第５章　脳のリセット法
おわりに―未来は何が起こるか分からない。だからこそ、希望を持って明日にのぞむ

忘れることができればあなたの人生はうまくいく。脳の中のいやな記憶を忘れて空白をつくろう。今ここを生きるための脳のレッスン書。