人間関係の悩み、勉強や将来への不安、劣等感、承認欲求の苦しさ…。そんな「イヤな気持ち」とどう向き合えばいい？逆にエネルギーに変えるには？実は、あなたの脳はわざわざ「イヤな気持ち」を作っている面があるのです。みなさんが自分の力で「イヤな気持ち」に対処していけるよう、脳科学の知見をもとにアドバイスを送ります。

はじめに　「イヤな気持ち」は、あなたを成長させてくれる大事なもの
第１章　脳科学からのメッセージ―「イヤな気持ち」をエネルギーに変えよう！
第２章　脳のヒミツ―脳は「人間らしさ」をつくる場所（脳は情報をまとめて指令を出すセンター
脳は大きく４つの部分に分けられる
人間らしさをつくる「前頭前野」）
第３章　みんなのＱ＆Ａ―「イヤな気持ち」と一緒に生きていこう
おわりに　どんな人にも「科学の窓」は開かれている