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スポーツクライミングボルダリング 考える力を身につけながら楽しくレベルアップ!!

出版社名 ベースボール・マガジン社
出版年月 2018年9月
ISBNコード 978-4-583-11176-6
4-583-11176-2
税込価格 1,760円
頁数・縦 127P 21cm

商品内容

要旨

大切なのは筋力ではなく考える力!ボルダリングに必要な手足の使い方や体の動かし方、考えるポイントなどを実際のコースを使って解説。さあ、完登をめざそう!

目次

1 スポーツクライミング「ボルダリング」をはじめる前に(ボルダリングってな〜に?
どんなスポーツ? ほか)
2 壁に慣れよう!(ホールドの種類と持ち方
フットワークを覚える ほか)
3 考えながら登ってみよう!(入門編の課題
コーナーを利用した課題 ほか)
4 もっと上達したい!(長い課題に挑戦!
工夫しながら登ろう!)
5 ケガを予防する(年齢に合った体の使い方
ウォーミングアップとクーリングダウン ほか)