肩を内がわに入れこんで。やさしくキャッチ。ボールをささえる。ひじを高く上げて。あしを大きく動かそう！…体をじょうずに動かすために役立つ、ちょっとしたコツや、身につけてほしいことをイラストでわかりやすくしょうかい。ボール投げでつかえる英語つき。

１　ボールあそびは大昔から！
２　世界のボールあそび
３　ボールあそびからスポーツへ
４　ソフトボールを調べよう！
５　体をほぐそう！
６　ボールを落とさないようにもとう！
７　ボール投げの基本を身につけよう！
８　いよいよ投げてみよう！
９　ボールをキャッチしてみよう！
１０　変化球を見てみよう！