１０年以上にわたり大学の教材として使用されてきたバイブル的専門書を、トレーニング方法の革新と、ニーズの変化に合わせ改訂し、ページ増＆オールカラー化！

基礎知識編（こんなに役立つ筋力トレーニング
トレーニング前に知っておきたい基礎知識）
プログラム編（プログラム作成のための基本事項
一般向けモデルプログラム
スポーツ選手向けトレーニングプログラム）
実技編（筋力トレーニングの実技の基本事項
筋力トレーニングの実技）
資料１　スポーツ動作のパワー向上を目的とした専門的トレーニングのエクササイズ例
資料２　自宅などで特別な器具がなくても実施できる筋力トレーニング