史上初のマンガ×動画×写真×解説文ミックス。初心者から経験者まで、みるだけでＴｅｅｎのやる気、倍増！！

第１章　短距離（スタートでおいていかれてしまう
うまくスピードにのれない（加速ができない）
後半に追い抜かれてしまう
後半に脚が出てこない）
第２章　走幅跳（跳み切りが合わない
踏み切りで身体がうまく浮かない）
第３章　ハードル・走高跳（ハードルの跳み切りでスピードが落ちる
走高跳で倒れ込むようになり高さが出せない）
第４章　ディテール解説（短距離で、腕振りがうまくできない
走幅跳で、かっこよく着地ができない
ハードルでだんだん勢いがなくなってしまう
走高跳で、空中で身体を反らせられない
砲丸投で、砲丸の重さに負けてしまう
砲丸投で、うまく砲丸を押せない）