２０２３年全国３冠！尽誠学園高が明かすゲーム上達のためのステップアップ練習法。試合の全場面を網羅する！

第１章　実戦的な場面想定から身体さばき＆ラケットさばきを磨く―ラリーを止めないつなぐコツをつかむ（「サービスをローボレー」―どんどん前につめる
「サービスをローボレー」―下がりながらローボレーで対応
「サービスをローボレー」―ネット前から下がりながらローボレー　ほか）
第２章　リアルな想定場面からの形式練習―１つの設定から何パターンにも展開を広げ、試合の全場面を網羅する（ツイストから始まる形式練習―「動いた相手を突く」
ツイストから始まる形式練習―「ツイストを短く返す」
ツイストから始まる形式練習―「相手の動きを見て、相手のいないほうへ打つ」　ほか）
番外編　卓球台を活用した練習法―発想力を豊かにメニューを膨らませる（板に当て、２本目をフォロー
１球目を前で、２球目は素早く下がって打つ
２回台に当て、３球目はコースを変える　ほか）