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続ける技術、続けさせる技術

ベスト新書 463

出版社名 ベストセラーズ
出版年月 2015年1月
ISBNコード 978-4-584-12463-5
4-584-12463-9
税込価格 880円
頁数・縦 183P 18cm

商品内容

要旨

長友佑都選手をはじめとして、数多くのアスリートたちの個人トレーナーとして活躍する木場克己。そんな彼が自身の経験をもとに「続ける技術」「続けさせる技術」を「メンタル」「コミュニケーション能力」「目標設定」「時間管理」の4つのキーワードから伝術する。いかにモチベーションを下げずに、目標(ゴール)を達成するか?行き詰まったときに、どのような思考をとればいいのか?継続力を発揮する22のヒントを紹介する。

目次

なぜ“長友佑都”は続いたのか?
第1章 継続力を高める“メンタル”のつくり方(「準備」の差が、その後を決める。
そもそも与えられたものでは続けられない。 ほか)
第2章 継続力を高める“コミュニケーション”のつくり方(「理解する」姿勢が、上達の速度を上げる。
周囲を巻き込むことで、応援団をつくる。 ほか)
第3章 継続力を高める“未来”のつくり方(目標は憧れでいい。
お手本が教えてくれる進むべき道。 ほか)
第4章 継続力を高める“時間”のつくり方(3週間続けると、挑戦が習慣になる。
時間を意識的に区切って集中させる。 ほか)

出版社・メーカーコメント

トレーニング、ダイエット、英会話、読書、日記、早起き、禁煙……脱・三日坊主のススメ。モチベーションを維持する方法とは―? 一流アスリートを支えるカリスマトレーナー・木場克己氏。彼が自身の経験をもとに継続力を高める方法を「メンタル」「コミュニケーション」「目標設定」「時間管理」の4つのキーワードから伝授する。

著者紹介

木場 克己 (コバ カツミ)  
1965年、鹿児島県出身。KOBAスポーツエンターテイメント(株)代表取締役。(株)アスリートウェーブ代表取締役。(有)コバメディカルジャパン代表取締役。(株)ルネサンスプログラムアドバイザー。一般社団法人TTC(トータルセラピストコミュニティ)会長。柔道整復師、鍼灸師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師専科教員、健康運動指導士。数多くのアスリートの個人トレーナーを務めるかたわら、都内治療院にて子供から年配の方までケガの治療や、トレーニング指導にあたっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)