わかっているけどやめられない、そのクセが万病の元である。罪悪感に苛まれる食べグセ。潜在的にやってはいけないと思うクセは、もちろんあなたの身体に大きな影響を及ぼします。でも、我慢も努力もせずに、マシな食べ方に変えることができたら？さらにはその食べ物自体を欲することがなくなったら？ちょっとした意識で、あなたのその食べグセを改善し、健康、そしてやせる身体に導きます。

第１章　食べ方を変えるだけで、身体は変わる（なぜ、肥満は始まってしまうのか
無意識に悪い食習慣になっていないか
自分のぽっこりお腹は、食習慣の賜物　ほか）
第２章　食べてはいけないものなんてない（朝の食べグセ　朝食は食べない
朝の食べグセ　果物だけで済ます
朝の食べグセ　つい、缶コーヒー　ほか）
第３章　我慢も努力もいらない生活の黄金ルール（食生活全体のポイント
何のために食べているのか
糖質との上手な付き合い方　ほか）