「忙しくて休みが取れない」 「対人関係でストレスを感じる」 「ぐっすり眠れない・起きられない」 こんな経験のある方におすすめしたいのが本書です。 仕事と休息は、相容れないものではありません。 しかし現実は「時間がないから休めない」と思いこんでしまい、 その結果「きちんと休めない」人が多いのではないでしょうか？ 休息は本来与えられるものではなく、主体的に取るべきものです。 「目覚めたらコップ1杯の水を飲む」 「朝と就寝前のスマホは禁止」 等、ほんの少し日々の生活を見直すだけで、驚くほど簡単に 質の高い休息をとることができるのです。 本書では、順天堂大学教授で、自律神経研究の第一人者である著者が、 効率的な時間の作り方と休息法を、毎日実践できるレベルにまで 落としこんでレクチャーしています。 疲労回復とストレスゼロを実現するために、出来ることからはじめてみませんか？ ぜひ、立ち読みページからご一読ください。