自律神経が整えば体の不調は消える
ベスト新書 ６２０
| 出版社名 | ベストセラーズ |
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| 出版年月 | 2026年3月 |
| ISBNコード |
978-4-584-12620-2
（4-584-12620-8） |
| 税込価格 | 1,210円 |
| 頁数・縦 | １７５Ｐ １８ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
便秘を改善できた患者さんは、肩こりや不眠、頭痛といった症状からも解放されるといいます。体のあらゆる不調を解消するには、まず「自律神経を整えること」。高価な寝具に変えたり、マッサージに通ったりと、体を休めるためにお金を使う必要はありません。自律神経研究の第一人者が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息術」を指南します。あなたの仕事のパフォーマンスは必ずアップします！ |
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| 目次 |
第１章 休息は「動かない」ことではない（働き盛りの典型的な現実 |
出版社・メーカーコメント
「休み方」ひとつで仕事のパフォーマンスが１８０度変わる！自律神経研究の第一人者・小林弘幸先生が、誰でも今すぐできる「自律神経を整える休息のとり方」を指南。「効果絶大！２５のコツ」で仕事のパフォーマンスがさらにアップすること間違いなし！疲労、肩こり、不眠、頭痛、便秘、下痢、イライラ、落ち込みやすい…ｅｔｃ「疲れがとれない…」「ぐっすり眠れない…」「やる気がでない…」そんなあなたへの処方箋です。◆「休み方」が下手な人、上手な人の違いとは◆体の不調と心のストレスは直結している◆目覚めたらコップ一杯の水を必ず飲む◆朝と就寝前はスマホ視聴を禁止する◆身支度を慌てず、ぎりぎりの電車に乗らない◆ランチタイムは自律神経を整える時間◆昼食後の２時間は捨てていい◆「疲れているのに眠れない」が起きるわけ◆首と目を温め、腸を整える◆自分で自分を追い詰めないための「断り方」‥ｅｔｃ．「なぜあの人はいつも絶好調なのか？」その秘密が本書にあります。