ハイパフォーマーと呼ばれる一流の人は、あらゆるムダを嫌う。余計なことに振り回されないように、無駄なものを削ぎ落とし、シンプルなライフスタイルを徹底している！トップ１％のハイパフォーマーが実践している１０の習慣。

第１章　「何を食べるか」ではなく、「何を食べないか」（便利な食べ物＝カラダに悪い
食べ物自体がカラダを改善することはない　ほか）
第２章　食べ過ぎが、あなたから奪っているもの（食べ過ぎは仕事にマイナスを与える
食べ過ぎ、飲み過ぎは、あなたから思考力を奪う　ほか）
第３章　「疲れた」と１日２回以上感じる人にならない戦略（月曜日が１週間の始まりではない
正しいライフスタイルを身につける　ほか）
第４章　戦略的な考え方とやり方を習慣にする（コーヒー代は寄付をしたと考えよう
スーツはいつも勝負服　ほか）
第５章　ハイパフォーマーになるための１０の思考（ハイパフォーマーは、プロ意識が違う
ハイパフォーマーは、夜運動しない　ほか）

あらゆる無駄を嫌う生活習慣、思考を解説。運動をしなくてもやせられる食生活を例に生活習慣の改善策、仕事術における処方箋を提示。