重要なのは、肉体トレーニングの先にある、己の内面の鍛錬である。精神も筋肉と同じ、鍛錬で成長する。ベストセラー『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』の著者が、被災地・雄勝に移り住んでさらに深化させた究極のメンタル＆フィジカル鍛錬の道！弱い自分を克服し、迷いを断ち切る究極の人生論！

第１章　鍛錬道を歩む―精神と肉体に「軸」をつくる（自分の中に「軸」を持て！
ただ鍛えるだけでは自己満足にすぎない　ほか）
第２章　鍛えるように生きる―戦いから逃げないための心構え（鍛錬で「現代の病」を乗り越えよ
自分を高める意識を持つ　ほか）
第３章　自然の中での鍛錬―山本流トレーニング法（自然を相手にした鍛錬
自然の中での鍛錬は命がけ　ほか）
第４章　鍛錬の流儀―精神と肉体を磨き上げる７１の鉄則（鍛錬の場は生活の中にこそある
鍛錬は年齢を問わず始めることができる　ほか）