勝つための守備・投球、体で覚える打撃・走塁、点を防ぐ取る実践テク、世界選手権優勝チームの監督が教える上達のコツで実力アップ！

第１章　守備・投球編―守備の基本はキャッチボールにある！（一歩目の出足―投球動作に合わせて低い体勢で前に出よう
正面の内野ゴロ―腰をしっかり落としてグラブを正面に向けよう
シングルキャッチ―体全体を沈めながら低い体勢で捕りにいこう　ほか）
第２章　打撃・走塁編―レベルスイングを身につける！（“壁”を作る―肩と腰のラインに壁を作り体の軸を安定させよう
目の高さ―目の高さを変えずにボールを芯でとらえよう
グリップエンドの動き―バットを振り出すときにグリップを打点へ向けよう　ほか）
第３章　実践編“失点を防ぐ＆点を取る”技術を磨く！（ダブルプレー―ボールを見せながらショートにトスしよう
内野のバックホーム―キャッチャーの膝元へ正確にコントロールしよう
外野のバックホーム―足の外側で捕球して素早くバックホームしよう　ほか）