学校生活、部活、進路、進学、趣味。“あなただからできる”ことが見つかる。「無理」「限界」になる前に、１０代のうちに知っておきたい自分とのつきあい方。

第１章　ＨＳＰについて知りたい！（（自分はまわりの人と違うかも？）あなたは学校や家でこんなことで悩んでいませんか？
ＨＳＰのセルフチェックをしてみよう　ほか）
第２章　ＨＳＰの自分を知ろう（「どうして？私が気にしすぎなの？」心がいっぱいいっぱいになってしまうのにはちゃんと理由がある
「学校がしんどい」理由はＨＳＰの特徴「ＤＯＥＳ」で見えてくる）
第３章　ＨＳＰの自分を活かす方法（繊細すぎ、傷つきやすくても大丈夫！ＨＳＰの特性は誰よりも優れた「長所」になる
趣味での長所（１）→粘り強さ、あきらめない　ほか）
第４章　よくあるこんな時はどうすべき？（成績が下がってしまった。親や先生の期待を裏切った。やだ、見捨てられてしまう！
「１＋１って、なんで２？」先生に聞いても答えてくれない。わたしが悪いの？　ほか）