Ｂ　ＢＯＹ　ＰＡＲＫ、ＵＭＢ、戦極で優勝した“フリースタイル・ゴッド”が、ラップの基礎テクニックからＭＣバトル必勝法まで、すべてを伝授！

初級編　ひとりでできるフリースタイルの練習（「自己紹介」をラップでしてみよう
目の前の人をディスってみよう
セルフボースト（自己賛美／自己顕示）をしよう
「韻」を踏む練習をしよう
クールな「フロウ」の練習をしよう
目に入るものでひたすらストーリーを作ろう
パフォーマンスの練習をしよう
ＭＣバトルの世界を覗いてみよう
バトル解説）
中級編　バトルの練習をしよう―ふたり以上で（「アンサー」の力を鍛えよう
サイファーに行ってみよう
バトルの練習をしよう
バトル出場の準備をしよう）
上級編　バトルで勝ち上がるためには（バトル実践編
弱点を克服しよう）
特別対談　晋平太×Ｒ‐指定（Ｃｒｅｅｐｙ　Ｎｕｔｓ）