まんがでわかるぐっすり眠れる体の整え方
| 出版社名 | イースト・プレス |
|---|---|
| 出版年月 | 2020年9月 |
| ISBNコード |
978-4-7816-1917-0
（4-7816-1917-7） |
| 税込価格 | 1,100円 |
| 頁数・縦 | １４３Ｐ ２１ｃｍ |
商品内容
| 要旨 |
理学療法士が教える、ぐっすり眠れる秘けつをまんがでわかりやすくお伝えします！ |
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| 目次 |
第１章 ３つのメソッド―ゆるめる・整える・維持する |
出版社・メーカーコメント
誰でもカンタン！家にある毛布ですぐできる、ゆるめる睡眠術・家で作れるブランケットロールを使った〈ゆるめる〉・おなかを使った呼吸で、体も自律神経も〈整える〉・夜に眠れる姿勢を、日常生活で〈維持する〉この３つのメソッドで体を整えると、すぐにぐっすり眠れるんです。腰痛や肩こりも軽くなる。体も心も前向きになる快眠の秘けつを まんがでわかりやすくお伝えします！