雑誌の「いいな」と思う部分を切ってノートに貼る。それだけで人生が勝手に動き出す。家族も、子育ても、仕事も、家事も、人間関係も、「好き」を選べば勝手にうまくいく。

第１章　自分の「好き」に賛成してあげる（「幸せなはずなのに満たされない」のはなぜ？
豊かに生きる人は「好き」「嫌い」に正直　ほか）
第２章　「魔法の夢ノート」の作り方（お気に入りのアイテムを揃えよう
なぜ「ノート」がいいのか　ほか）
第３章　自分の「感情」に名前をつける（「自分がどう感じるか」が幸せの基準になる
成長の過程で感情に蓋をしてしまう　ほか）
第４章　「私」のままで、「いま」豊かになる（自信の三つの段階
自分の中に応援団をつくる　ほか）