本当にラクでおいしい作りおき。だから続く糖質オフ。糖質量、味、彩り―バランス抜群のセットだから食べたいものを選ぶだけ！身近な食材、少ない食材で作れるから買い物も調理もラク！作り方は全セットタイムテーブルで表示。番号どおりに作るだけ！

糖質オフの基礎知識（糖質オフダイエットのすすめ
糖質オフの食材選びのきほん　ほか）
１　“ばっちり”糖質オフダイエット（サラダチキン・なすの塩昆布あえ・豆苗と卵のスープ
めかじきのカレーピカタ・レンズ豆とベーコンの煮もの・ブロッコリーとオリーブのサラダ　ほか）
２　“ゆる”糖質オフダイエット（ローストビーフ・ズッキーニとにんじんのホイル焼き・ほうれん草の粒マスタードあえ
タンドリーチキン・ブロッコリーとピーナッツのソテー・オクラとトマトのサラダ　ほか）
３　冷蔵庫のお助けストック（手間いらずであると安心！つまみフードストック
少しの手間で気分が上がる！ごちそう肉おかずストック）
糖質オフのＳＯＳ！（ＳＯＳ！ご飯をいっぱい食べたい！
ＳＯＳ！お菓子が大好き！　ほか）