「バタフライが泳げる」ようになったら、しかも「３０分近くバタフライで泳ぎ続けられる」ようになって、それが「２〜３ヶ月」で叶うとしたら…？まったくの初心者でも、なぜかすらすら泳げるようになってしまう「魔法のバタフライ」。驚きの泳法革命を誰にでもわかりやすく完全解説。

序章　「泳げる！」への一番の近道はバタフライだった―泳げない人にこそ、バタフライのすすめ！
第１章　泳げない人ほど知ってほしい、泳ぎの秘密
第２章　バタフライから始めよう！―革命バタフライ習得マップ
第３章　ラクラク・バタフライ―２５メートルをラクに泳ぐ
第４章　ロング・バタフライ―２００〜１５００メートル以上をラクに泳ぐ
第５章　スピード・バタフライ―１００〜２００メートルを速く泳ぐ
第６章　目標・距離別練習メニュー
第７章　さらに「スゴイ・バタフライ」を目指す―より美しく、より速く