うつ病となにが違うの？すぐに治るの？心の病の中では軽い不調と思われがちだが、長年苦しむ人も多い。実は侮れないこの病気の実際と完治へのプロセスがよくわかる本。

１　うつ病とはなにが違うの？「適応障害」のあらましを知る（適応障害の見とり図―ストレス因子へのとらわれと、コーピングの失敗から起こる
適応障害の症状―不安から身体的不調、素行障害までさまざま　ほか）
２　半年で治る？正しい受診と治療で完治までの期間を短くする（治療の全体―重症度や病識のもち方で、治療の内容は変化する
重症度と治療のポイント―４段階に分かれ、重症度が高いほど家族の支援が必要　ほか）
３　完治＆再発予防に向けて　問題解決能力を高める８つのレッスン（問題の本質―「やだよね」のレベルが、なぜ他人と違うのかを考える
レッスン１　思考のクセ―状況への対処から、自分の思考のクセに気づく　ほか）
家族・周囲の人ができること　本人の苦しみに共感を示し、安心できる居場所を用意する（家族の理解―仕事、恋愛の失敗に対しては細心の注意が必要
家族のサポート１―「つらかったね」と共感する。コーピングの技能不足を指摘しない　ほか）