性格を変える必要はない。ただ、心のからくりを深く理解し、自分の本当の望みにしたがって行動を続けること。過剰な不安・恐怖で起こる病気に効果的！不安・恐怖をコントロールしない森田療法の考え方と治療法。

１　不安症・強迫症のメカニズム―不安から始まる悪循環によって悪化する病気には森田療法が効果的（不安症・強迫症とは―不安によって不快な状態に。日常生活がうまく送れない
不安症・強迫症の心理構造１―もともと不安や恐怖を感じやすい性格傾向をもつ　ほか）
２　考え方と治療法―不安も欲望も内包した、そのままの自分でよしとする（認知行動療法との違い―不安をコントロールしない。不安をそのままに置く
感情のとらえ方―感情はつねに変化流動する。不安はあって当たり前　ほか）
３　不安症・強迫症が改善―７つの問いで人生が動き始める森田療法のセルフレッスン（心構え―いまの自分に悩み、自分で自分を変えたい人ほどスムーズに改善
レッスン１―いまなにに悩み、治ったら、どんな毎日を送りたい？　ほか）
４　医療機関で森田療法を受けたい人へ（治療者の役割―治療者とのかかわりを支えに、改善していく
医療機関での治療内容―薬物療法で症状を軽くしながら、森田療法で健康的な生活を目指す　ほか）