自分がうつ病になった原因の理解と、生活リズムが乱れがちなうつ病を二度とくり返さないための日常の整え方。

１　治療中の再燃、治療後の再発　ぶり返しの原因を突き止め、解決する（ぶり返しのサイン―１週間不調が続いていたら、すぐに医師とコンタクトを
ふたつのぶり返し―治療中に後戻りする再燃、治療後に症状が現れる再発　ほか）
２　基本的な治療の流れ　うつ病の要因と治療プロセスを理解する（うつ病とは―１００人に６人がかかる病気。個別の物語のなかで発症する
うつ病の要因（１）―社会的、心理的、生物学的、３つの要因は切り離せない　ほか）
３　自分でできる再燃・再発予防　これ以上うつ病をくり返さないために生活の土台をつくる（再燃・再発予防の生活―毎日の生活にリズムを。簡単にできることを続ける
精神療法―自分に合った精神療法で、暮らしへの向き合い方を変える　ほか）
４　家族・周囲の人の対応　ニュートラルな態度で本人を受け入れる（周囲の人の役割―再燃・再発を防ぐために、家族や周囲の協力が不可欠
治療中の対応（１）―叱咤激励・評価をしない。医師とこまめに連絡をとる　ほか）