堅い菜根もよくかめば、滋養となって心身は健やかになる。本書も、ひとつひとつの言葉をよくかみしめて味わえば、人生をよく生きる標（しるべ）となろう。文政五年（１８２２年）将軍家斉の時代から現代まで多くの日本人に読み継がれてきた処世修養の書を現代を明るく生きるヒント集として解読。心が晴れる生き方術。

第１章　品格を磨く（評判を気にしすぎない
不注意な一言に気をつける　ほか）
第２章　よりよい人間関係を築く（一歩譲れば日々楽し
柔よく剛を制す　ほか）
第３章　心に安らぎをもたらす（些事を軽視しない
怒鳴りつけない　ほか）
第４章　正しい道を歩む（人生に多くを望まない
有能さをひけらかさない　ほか）
第５章　人生を考える（急がずにゆっくりと歩く
あまり無理をしない　ほか）

片方の頁に解説文と読み下し文を、もう片方に現代の仕事や生活にどう生かせられるのかを解説する、これまでにない訓話集。