「禅語」―この短い言葉に込められた“のびのびと生きる”ための黄金律。

１章　朝一番にやる気が出る「一日禅語」―どんな日も「最高の一日」にする方法
２章　人づきあいがスッとラクになる「一日禅語」―「頑張る」よりも、「考え方」を変えてみる
３章　仕事の迷いが一瞬で消える「一日禅語」―あせらず、あわてず、自分らしく
４章　お金がないときの「一日禅語」―だれがどう生きたって、最後は「ゼロ」
５章　いつも前向きでいられる「一日禅語」―ストレスを捨てるのは、けっしてむずかしいことではない
６章　生まれてきてよかったと思える「一日禅語」―“いい気持ち”で生きていく
７章　夜、ぐっすり眠るための「一日禅語」―「幸せへの道」は、すぐそばにある！