表現・創作ダンス（ウォーミングアップ
対極の動きの連続（走る‐止まる
走る‐とぶ‐転がる（見る）
のびる‐縮む（ねじる））
多様な感じ―するどい‐やわらかい‐静かな‐重々しい　ほか）
現代的なリズムのダンス（リズムのとり方―サイドステップ
ランニングマン
キックステップ　ほか）
フォークダンス（グレープバインステップ
ハーモニカステップ
ポルカステップ　ほか）

小・中・高のスポーツの苦手な人に、うまくなるコツを教えるシリーズの続編。