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リストラティブヨガ 完全なリラクゼーションそして再生

出版社名 ガイアブックス
出版年月 2017年7月
ISBNコード 978-4-88282-987-4
4-88282-987-8
税込価格 3,080円
頁数・縦 231P 26cm

商品内容

要旨

リストラティブヨガは、理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって1990年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。リストラティブヨガは、プロップス(補助用具)をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。

目次

第1部 リラックスアンドリニュー再生と回復(リストラティブヨガ―ストレスへの対処法
はじめよう―思っているより簡単
プロップス(補助具)―準備を整える
実践の本質―基本のリラクゼーション・ポーズ
リラックスアンドリニュー 再生と回復―リストラティブヨガの実践
忙しい日には―時間がないときのポーズ)
第2部 21世紀の生活(腰の痛み―腰痛のためのポーズ
首の痛み―頭痛のためのポーズ
はかない夢―不眠症のためのポーズ
吸って、吐いて―呼吸を助けるポーズ
乱れたリズム―時差ぼけのためのポーズ)
第3部 女性であること(ムーン・クラブ―月ごとのサイクルを大切に
さやの中の豆―妊娠中のポーズ
移り変り―更年期の入り口)
第4部 生活の中のヨガ(物言わぬ指導者―呼吸を観察する
背骨―カーブと姿勢
美しくすわる―イスと親しくなる
ストレスに負けない生活―マインドフルなリラクゼーション)

著者紹介

chama (CHAMA)  
TOKYOYOGA創設者・ディレクター。ヨガインストラクター。1967年生。TOKYOYOGA創設者・ディレクター、ヨガ講師。東京を拠点に国内外で指導。アシュタンガ・ヨガの実践および指導経験をベースに、機能解剖学、クラニオセイクラルなどのボディワークの知見を活かした指導に定評がある。インドにてSri K.Pattabhi Joisよりアシュタンガヨガの直接指導を受け、リストラティブヨガの第一人者であるJudith Hanson Lasaterに師事
桜井 くみ (サクライ クミ)  
TOKYOYOGA YogaBodyトレーニングコース監修者。鍼灸マッサージ・整体師。TOKYOYOGAインストラクター。介護支援専門員・機能訓練指導員。身体に触れる仕事に長年携わるなかで、2004年よりヨガを指導。TOKYOYOGA「YogaBodyトレーニングコース」を開発・指導し、ヨガ指導者養成を行う
東郷 美希子 (トウゴウ ミキコ)  
Judith Hanson Lasater Relax and Renewリストラティブヨガ上級認定講師。TOKYOYOGAインストラクター。留学先の英国で初めてヨガに出会い、帰国後、TOKYOYOGAにてchamaの指導者養成コースを修了。その後、Judith Hanson Lasaterに師事しリストラティブヨガを学ぶ。ヨガインストラクターとともに、ヨガの翻訳や通訳なども行う
大田 直子 (オオタ ナオコ)  
東京大学文学部社会心理学科卒業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)