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    リストラティブヨガ　完全なリラクゼーションそして再生

    出版社名 ガイアブックス
    出版年月 2017年7月
    ISBNコード 978-4-88282-987-4
    （4-88282-987-8）
    税込価格 3,080円
    頁数・縦 ２３１Ｐ　２６ｃｍ

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    商品内容

    要旨

    リストラティブヨガは、理学療法士でありアイアンガーヨガの正式認定指導者であるジュディス・ラサターによって１９９０年代に考案された深い休息感を得るためのヨガです。リストラティブヨガは、プロップス（補助用具）をふんだんに使用して、無理のない姿勢でゆっくりとポーズを取ることにより、完全なるリラクゼーション状態を目指します。完全なリラクゼーションを得ることで、現代社会に疲弊した心と身体のエネルギーが徐々に回復し、再び生き生きとしたあなた自身が甦るでしょう。
    目次

    第１部　リラックスアンドリニュー再生と回復（リストラティブヨガ―ストレスへの対処法
    はじめよう―思っているより簡単
    プロップス（補助具）―準備を整える
    実践の本質―基本のリラクゼーション・ポーズ
    リラックスアンドリニュー　再生と回復―リストラティブヨガの実践
    忙しい日には―時間がないときのポーズ）
    第２部　２１世紀の生活（腰の痛み―腰痛のためのポーズ
    首の痛み―頭痛のためのポーズ
    はかない夢―不眠症のためのポーズ
    吸って、吐いて―呼吸を助けるポーズ
    乱れたリズム―時差ぼけのためのポーズ）
    第３部　女性であること（ムーン・クラブ―月ごとのサイクルを大切に
    さやの中の豆―妊娠中のポーズ
    移り変り―更年期の入り口）
    第４部　生活の中のヨガ（物言わぬ指導者―呼吸を観察する
    背骨―カーブと姿勢
    美しくすわる―イスと親しくなる
    ストレスに負けない生活―マインドフルなリラクゼーション）

    著者紹介

    ｃｈａｍａ (ＣＨＡＭＡ)　　
    ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ創設者・ディレクター。ヨガインストラクター。１９６７年生。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ創設者・ディレクター、ヨガ講師。東京を拠点に国内外で指導。アシュタンガ・ヨガの実践および指導経験をベースに、機能解剖学、クラニオセイクラルなどのボディワークの知見を活かした指導に定評がある。インドにてＳｒｉ　Ｋ．Ｐａｔｔａｂｈｉ　Ｊｏｉｓよりアシュタンガヨガの直接指導を受け、リストラティブヨガの第一人者であるＪｕｄｉｔｈ　Ｈａｎｓｏｎ　Ｌａｓａｔｅｒに師事
    桜井　くみ (サクライ　クミ)　　
    ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ　ＹｏｇａＢｏｄｙトレーニングコース監修者。鍼灸マッサージ・整体師。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡインストラクター。介護支援専門員・機能訓練指導員。身体に触れる仕事に長年携わるなかで、２００４年よりヨガを指導。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡ「ＹｏｇａＢｏｄｙトレーニングコース」を開発・指導し、ヨガ指導者養成を行う
    東郷　美希子 (トウゴウ　ミキコ)　　
    Ｊｕｄｉｔｈ　Ｈａｎｓｏｎ　Ｌａｓａｔｅｒ　Ｒｅｌａｘ　ａｎｄ　Ｒｅｎｅｗリストラティブヨガ上級認定講師。ＴＯＫＹＯＹＯＧＡインストラクター。留学先の英国で初めてヨガに出会い、帰国後、ＴＯＫＹＯＹＯＧＡにてｃｈａｍａの指導者養成コースを修了。その後、Ｊｕｄｉｔｈ　Ｈａｎｓｏｎ　Ｌａｓａｔｅｒに師事しリストラティブヨガを学ぶ。ヨガインストラクターとともに、ヨガの翻訳や通訳なども行う
    大田　直子 (オオタ　ナオコ)　　
    東京大学文学部社会心理学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）