１章　考え方（現実を受け入れる
良いイメージを持って生きる
ユーモアのセンスを忘れず、笑顔で　ほか）
２章　体を整える（眼が疲れたら、目のツボのマッサージをする
怪我をした時にはお酢を摂取する
血管にやさしい食べ物を摂る　ほか）
３章　生活スタイル（感動したことや感謝の気持ちを書きとめる
風邪の流行る時期はなるべく人の多いところへ出掛けない
パートナーや側にいる人と助け合う　ほか）
“美生術”チェックシート