４８の人生相談と販売者たちによる回答、悩みに効く料理など計５４レシピを掲載。

第１章　いっしょに、悩みの扉あけてみませんか？（人前で話すことや自己紹介が苦手です―れんこんのピリ辛煮
人の言葉を深刻に受けとめてしまいます―あまやかしパフェ　ほか）
第２章　自分を変え、気持ちよく生きるには？（アウェーに弱く、緊張すると話せません―骨つき肉のグリル
自分から謝ることが苦手です―五麺のエビあんかけ　ほか）
第３章　自信を持って人生を生き抜くには？（体調回復しましたが、心身の折り合いがつきません―季節のみそ汁
周りからの評価に左右されがちです―パクチー餃子　ほか）
第４章　人とつながって幸せに生きるには？（人づき合いが苦手。周囲をフリーズさせてしまいます―プチ・チーズトースト＆アメちゃん
家族や友人を助けたいのに「押し売り愛」と言われます―スパイシー・ナポリタン　ほか）