鼻呼吸をするようになると、免疫機能が十分に発揮でき、自律神経も整う。口呼吸の弊害、口呼吸と鼻呼吸の大きな違い、口の体操「あいうべ」のやり方、「あいうべ」で改善した病気の症例などを、絵や写真でわかりやすく紹介する。