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カラダが変わる!自律神経セルフケア術

NHKテキスト NHK趣味どきっ!

出版社名 NHK出版
出版年月 2019年7月
ISBNコード 978-4-14-228782-6
4-14-228782-6
税込価格 1,210円
頁数・縦 110P 26cm

出版社・メーカーコメント

血行、腸、イライラ、睡眠、更年期。その不調がまるっと変わります! 「カラダがだるい」「気分が沈む」「イライラする」「眠れない」……。 病気とまでは言えないけれど、なんとなくカラダの調子が悪いことってありますよね。 そんな不調の鍵を握っているのが、じつは「自律神経」なのです。 「自律神経」という言葉を聞くと、なにか難しい感じがするかもしれませんが、 自律という名の通り、自分で働いてくれる神経です。 交感神経と副交感神経という2つの神経からなるのですが、 本来は私たちが特に意識する必要はありません。 ところが、ストレスや感情のブレ、あるいは不規則な生活、 はたまた天候や気圧の変化などで、 バランスが簡単に乱れてしまうのも、自律神経といえます。 そして、この乱れが心身のさまざまな不調を引き起こすのです。 逆にいえば、 自律神経が整えれば不調が改善する、 自律神経を整えておけば不調になりにくい、 と言えるのです。 本講座では、たくさんの「自律神経セルフケア術」をお伝えします。 そのなかで気に入ったものを試していただき、 心身が快適な生活を送っていただけたらと思います。