２５年間の野球人生を支えた「モチベーション維持」と「メンタルコントロール」の秘訣！無名校出身、ドラフト６位入団、剛速球も決めの変化球もない男が、エースになるまでにしてきたこと。

第１章　居場所を作る（新人の精一杯のアピールで始めたリーゼント
チャンスは自分で奪いにいくもの　ほか）
第２章　努力を続ける工夫をする（“横浜”にこだわる理由
「これをやっておけば」なんて言葉は存在しない　ほか）
第３章　変化を恐れない（若い頃に培った「引き出し」が選手寿命を長くする
自分にとって「核」となるものは時間をかけて身につける　ほか）
第４章　運の引き寄せ方（つらいからこそ無理をしてでも前を向く
故障からも、学べることはたくさんある　ほか）
第５章　さらなる成長のために（自分がメジャーリーグに挑戦しなかったわけ
選手は球団を理解し、球団は選手に歩み寄ってほしい　ほか）