人生をより豊かにするためには、強固な“信念”よりも、柔らかな“心の柱”を見つけよう―。九年の厳しい修行を経験、千を超える公案に取り組んだ禅僧が、禅と仏教の魅力をわかりやすく語る。「坐禅は心のゴミ捨て場」「見返りを求めない」「本当の自分に気づくコツ」等、日々の迷いや苦しみに向き合い、より自由に軽快に生きるためのヒントがいっぱい。これからの日本仏教を背負って立つ、注目の禅僧のデビュー作！

序章　「たのみましょー」―入門
第１章　出家への思い―禅寺に生まれて
第２章　起きて半畳、寝て一畳―修行生活
第３章　身・息・心を調える―坐禅入門
第４章　やらなければいけない修行―老師と僧堂
第５章　「波なきところに波を起こす」―公案とは何か
第６章　坐禅は心のゴミ捨て場―禅僧としてのスタート
第７章　「心の柱」を打ち立てる―考える禅
第８章　敷居は高く、門戸は広く―知恩報恩