のばしゆらし体操 運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた
出版社名 | 主婦の友社 |
---|---|
出版年月 | 2019年1月 |
ISBNコード |
978-4-07-433957-0
(4-07-433957-9) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 95P 21cm |
商品内容
目次 |
1 「のばしゆらし体操」とは?(やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」 |
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のばしゆらし体操 運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた
出版社名 | 主婦の友社 |
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出版年月 | 2019年1月 |
ISBNコード |
978-4-07-433957-0
(4-07-433957-9) |
税込価格 | 1,320円 |
頁数・縦 | 95P 21cm |
目次 |
1 「のばしゆらし体操」とは?(やせにくい、不調が続く…すべての原因は「体のちぢみ」 |
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0100000000000033858057
4-07-433957-9
のばしゆらし体操 運動してもヤセなかったアラフォーの私が9kgヤセた
橋本はづき/著
主婦の友社
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BK
おすすめコメント
年齢を重ねるにつれて、何だかぽっちゃりしてきた、以前よりもヤセにくくなってきた、そんな方は多いのではないでしょうか。 とはいえ、激しい運動は辛いし苦手。忙しくてわざわざ運動の時間はとれない。 そこでおすすめなのが、「のばしゆらし体操」です!体の中心部(おなかと股関節)、上半身、下半身に分けて、のばすストレッチ→ゆらすストレッチを行うだけ。 核となるベーシックな「のばしゆらし」体操はたったの6ストレッチ、1日3分です。ちぢんでいる体をほぐすことによって、やせやすく、疲れにくい体に近づきます。 教えてくれるのは、人気のヨガインストラクター、橋本はづきさん。40歳を目前に9キロの減量に成功した経験を元に、誰にでもできる「のばしゆらし体操」を考案しました。 さあ、今日からはじめましょう!