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ゆがんだ「背骨」の整え方 体のゆがみを知り尽くした医師が教える 1日5分ハイハイ体操肩こり・腰痛・猫背が改善!

出版社名 日本文芸社
出版年月 2019年4月
ISBNコード 978-4-537-21671-4
4-537-21671-9
税込価格 1,540円
頁数・縦 127P 21cm

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商品内容

要旨

超簡単、1日5分の「ハイハイ体操」で肩こり・腰痛・猫背が改善。冷え性や不眠、座骨神経痛などの悩みも軽減。

目次

PROLOGUE ハイハイ体操で一生元気な体に!(その肩こりや腰痛、ハイハイ体操でスッキリしましょう!
ハイハイ体操は全身のゆがみを解消します! ほか)
1 その不調、ゆがみのせいかもしれません(日々の生活で知らないうちに体はゆがみ、不調の原因になります
ゆがみにくい姿勢を知ろう! ほか)
2 実践!一日5分のハイハイ体操(準備
回る方向をチェック ほか)
3 覚えておきたい歩き方と「プラスの体操」(ゆがみにくい歩き方
片足立ち ほか)

おすすめコメント

体のゆがみの多くは、姿勢や行動のクセによって起こります。肩こりや腰痛だけでなく、不定愁訴や内臓疾患の原因になっているかも。そんな体のゆがみを治す、簡単な体操を紹介。一日数分、ハイハイするだけでゆがみが改善!

著者紹介

栗原 隆 (クリハラ タカシ)  
「栗原隆ウェルネスクリニック」院長。医師・医学博士。日本医師会認定産業医・健康スポーツ医。東京都出身。2000年に東京医科大学を卒業。帝京大学衛生学公衆衛生学教室、エビデンス医療センターを経て、東京医科大学大学院を修了。内科医・スポーツドクターとして、数多くのメディアを通じて、医療や健康に関する正しい情報を発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)