ウソ・偽り一切なし！年間５０００本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもＯＫ。エクササイズは週に３０分だけ！鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに！

１　食う（理論編　本当に優秀なダイエット法の条件とは
実践編・初級１　加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する
実践編・初級２　パレオダイエット用の食材を厳選する
実践編・上級　「プチ断食」をやってみよう！）
２　寝る（理論編　狩猟採集民に不眠症はいない
実践編・初級　光を制する者は睡眠を制する
実践編・上級　ストレスホルモンに対処しよう！）
３　動く（理論編　運動の本当の目的とは
実践編・初級　体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方
実践編・上級１　究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう
実践編・上級２　もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ
まとめ　目的別・最低限実行すべきなのはこれ！）