はじめに　７０歳が見えてくると、人生をふり返りたくなる。しかし
第１章　「歩ける」「食べられる」を長く保つ
第２章　「未知の人」「未知の世界」に触れてみる
第３章　「使えるお金」「使わないお金」を使い分ける
第４章　「病気をしたとき」「ケガをしたとき」を覚悟しておく
第５章　「恋愛」「セックス」を人生から閉め出さない
第６章　「家族の絆」「仲間の絆」を断ち切らない
第７章　「したいこと」「しないこと」を決めておく
第８章　「８０歳の自分」「９０歳の自分」を楽しみに迎えよう
おわりに　７０歳、あるいは７０代という年齢で、あなたにしてほしい最後の１つ