禅のトレーニングが運命を変える。本当の自分を自分の外に求めても見つからない。真の自己は、どこにあるのか―。九〇〇年以上読み継がれる禅の教え「十牛図」を臨済宗円覚寺派管長がやさしく紐解く。

第１講　十牛図とは何か（フランスで日本文化として認められた坐禅
街を歩いて気がついた日本とフランスとの違い　ほか）
第２講　本来の心はどこにあるのか（「尋牛」―本当の自分を探すための旅に出る
六根が刺激されて自分を見失うところから迷いが生まれる　ほか）
第３講　自分本来の心を取り戻す（洞窟に閉じ込められた少年たちはなぜ冷静でいられたのか
「どういう思いで行動したのか」が最重要視される仏教の教え　ほか）
第４講　一円相の世界に到る（空の世界と感恩の精神
「山芋変じて鰻となる」という諺が教えていること　ほか）
第５講　無功用行の世界に生きる（宗教、宗派を超えて行われた東日本大震災の合同慰霊祭
違いはあっても一つに通じ合うのが「色即是空」の世界　ほか）