ストレス、体の疲れ、人間関係の悩み。ああ、無心になりたい…。ＳＮＳ断ち、ＣＢＤ体験から運動音痴のスポーツ習慣、ゆるベジタリアンライフまで！今日から真似できる自分ケアのヒント２９。読めば心と体が軽くなる“いたわり”エッセイ。

１　心を軽くするには（幼女の無心さを取り戻す
仏教系ヒーリング　ほか）
２　体の声を聞くために（風邪セラピー
暑さを乗り切る方法　ほか）
３　つながりを見直して（空海からのインスタ離れ
インスタやスマホから距離を置いてピースフルに　ほか）
４　コロナ禍の心ケア（コロナの不安に対処するには…
コロナの世の中を生き抜くスピリチュアルな教え　ほか）