• 本

ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング

出版社名 山と溪谷社
出版年月 2023年9月
ISBNコード 978-4-635-16028-5
4-635-16028-9
税込価格 2,640円
頁数・縦 222P 21cm

商品内容

目次

トレーニングの基本原理
トレーニング計画
指の力
能動的指力と受動的指力
フィンガーボードを始めよう
グリップタイプと指のフォーム
フィンガーボードのエクササイズ
フルクリンプは鍛えるべきか
ピンチ
ボードトレーニング
持久力トレーニング
フットレストレーニング
腕のトレーニング
体幹
柔軟性と可動性
手と上半身のメンテナンス
クイックセッション
プロのアドバイス