日常生活を通して考える男の、女の暮し方

たるみ、ゆがみ、むくみをくい止めるストレッチ。｜

たるみ・ゆがみ・むくみをくい止める
ストレッチ。

降り積もるかのような不調を感じ、
運動しなきゃ！　と思いつつも
習慣にならずにダラダラ……。
そんな人にこそストレッチが有用。
気持ちよく伸ばしてヘルシーに！

■年を重ねてからでも体は変わる！
　元気でしなやかな人の健康習慣。

■腰回りのゆがみを引き起こす
　ガチガチの筋肉を１０秒でほぐす。

■一日数回の肩甲骨はがしで、
　首、肩、背中、お腹もスッキリ。

■二重顎、ほうれい線、額のしわ。
　８秒×３回で顔のたるみを撃退。

■顔、脚、手の困ったむくみ
　ゆるめて伸ばして緊急レスキュー。

■エキスパート対談で判明。
　いま使うべきグッズ決定版。

■着崩れやシワ、汗の心配も無用。
　いつでものびのび動ける服。

■日常の何気ない動きでストレッチ。
　ついでだからできる“のばしぐさ”。

■座ったままでも、隙間時間にも。
　血流アップで手指のこわばりを解消。

■吐く息に合わせて伸びを深める。
　呼吸の重要性、知っていますか？

■一人じゃ伸ばしきれないから、
　ペアストレッチでくまなく刺激を。

■ゆがみを正し、一生元気に歩く！
　１日１回、簡単健脚ルーティーン。