「ａｎａｎ２４１１号増刊　睡眠と疲労回復。」｜表紙：礼真琴（宝塚歌劇団・星組）

ａｎａｎ２４１１号とａｎａｎ２４１１号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

ＳＰＥＣＩＡＬ　ＣＯＶＥＲ
礼真琴

夏疲れを癒す眠り方、暮らし方。
睡眠と
疲労回復。

まずは基本から。
安眠と疲労回復の７つのルール

あなたは朝型？　夜型？　中間型？
活動タイプ（クロノタイプ）別・快眠ライフの手に入れ方。

睡眠環境を整えてストレスオフ。
疲れが取れる眠りのための寝室づくり。

一日の疲れを回復させてリラックス。
お風呂＆シャワーで快眠Ｔｉｐｓ。

５分で実感！
局所疲労をケアする、簡単快眠マッサージ。

便利にストック！“　ぐっすりのもと”！
疲れた体が喜ぶ、夏のおやすみレシピ。

話題を集めているアイテムからスポットまで目白押し！
睡眠と疲労回復の最旬インフォメーション。

教えてドクター！
睡眠悩みＳＯＳ！

ＭＩＮＧＹＵ（ＳＥＶＥＮＴＥＥＮ）
健やかなＳｌｅｅｐｉｎｇ　Ｂｅａｕｔｙ

Ｔｈａｔ’ｓ　ＴＡＫＡＲＡＺＵＫＡ　２０２４
宝塚歌劇団・星組
礼　真琴
舞空　瞳
暁　千星

ＣＬＯＳＥ　ＵＰ
ＭＥ：Ｉ
夢に、導かれて。