ランニングのトリセツ｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

走り出したくなる！走りが変わる！
ビギナーから中・上級者まで、
全ランナーの願いが叶う、まさに決定版。

気持ちいいランニングシーズン「春」、到来！
いま走っている人から、これから走ってみたいと思っているランナー予備軍まで、
ランニングに興味がある全方位の方々に向けてのＲＵＮ特集です。
願いや悩みを一挙解決に導く、２５個のＴＯＰＩＣＳを展開しています。

走るきっかけが欲しい初心者に向けては、
・効率的に痩せられる走りが知りたい
・健康診断の数値を改善したい
・心身をリフレッシュしたい……
といった「カラダを整えるＲＵＮ」の理論とメソッドを。
そして、走り始めたばかりの人には、
・ランナーズハイを体感したい
・より快適に走るためのギアが知りたい
・挫折せずに続けるコツが知りたい……「より楽しむＲＵＮ」、
また、よりレベルアップした走りを目指す人には、
・もっと速く、もっと長く走るためのコツが知りたい
・フォームを改善したい
・よりスピードを出して走れるシューズを買いたい……「走力アップＲＵＮ」、
もちろん最後は、フルマラソンに参加したい人に向けての「大会参加ＲＵＮ」、
と、大きく４つのステップごとに、願いを実現させるコンテンツをご用意しました。

センター綴じ込み企画は、いままた熱いトレイルランニングをフィーチャー。
トレラン連載を続けて２０年。その『ターザン』が山を走る楽しさを解説します。

走る効能、走り方、走るための知識、装備、すべてが詰まった超保存版です。