毎日の生活を丁寧に送りたい女性に向けた生活情報誌

｜別添：更年期と自律神経をセルフケア！オンナの２大悩み解消ＢＯＯＫ

＜別冊付録＞
オンナの二大悩み
「更年期と自律神経のセルフケアＢＯＯＫ」

心身の不調が続く人が多い更年期。でも、しくみや原因、自分で簡単にできるケア法を知っていれば、気持ちも体もラクに！更年期真っ只中の皆さんはもちろん、前後の世代の不調にも役立つケアや情報をご紹介します

目次
＜巻頭特集＞
冷蔵庫整理　ほったらかし投資　プレ年金生活…ｅｔｃ
教育費と老後資金にもう悩まない！
「お金に愛される人が見直したこと。」

物価上昇や光熱費高騰は悩ましいけれど、無理な節約はしたくない！そんなＥＳＳＥ読者の声をもとに、普段の暮らしや、やりくり術を見直しただけでゆとりが出た“お金に愛される人”を取材しました。がんばらずにできる方法で、強い家計をつくる秘訣が満載です

●ＣＡＳＥ１：　食費、外食費、被覆日の見直しで貯金年２０万円アップ！

●ＣＡＳＥ２：　お金の流れを見直せば、ほったらかしで貯まる

●ＣＡＳＥ３：５０代で老後の計画を見直しプレ年金生活を実践中

＜ファッション＞
オール９０００円以下！ユニクロ・ＧＵ・無印良品
「１０着で秋の着回し１４Ｄａｙｓ」

暑さが落ち着いてきて、秋のおしゃれを楽しみたくなる９月下旬。お出かけも増える時期にあると助かるおしゃれな１０着を、すべて９０００円以下で集めました！

＜Ｓｐｅｃｉａｌ　Ｉｎｔｅｒｖｉｅｗ＞
松下洸平さん

ドラマ、映画、音楽活動．．．と多方面で活躍中の松下洸平さんが配信ドラマ『潜入捜査官松下洸平』で新たに挑んだのは、“本人役”。自分自身を演じる難しさとおもしろさ、多忙な日々を支える原動力を語ってくれました

＜料理＞
炊飯器派しらいのりこさん＆鍋炊き派長谷川あかりさんの
「秋を味わう！炊き込みご飯“自慢”」

新米も出始め、ほっこりご飯が恋しい季節。具だくさんの炊き込みご飯は、食べごたえも抜群で手間いらずなのがうれしいところ。ご飯ものが大得意のしらいのりこさんと、Ｓ　Ｎ　Ｓ　でも人気の長谷川あかりさんに秋満載のとっておきレシピを教えてもらいました

＜健康＞
専門医が教える「むくまない生活習慣」も
「足と顔のむくみを１分ですっきり」