深層筋｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

＊Ｔａｒｚａｎ９１１号通常版とＴａｒｚａｎ９１１号増刊号は、
表紙のみが異なり内容は同一です。

腸腰筋、菱形筋、前鋸筋…。
人体の奥にあって見えないけど、
人生を豊かにする筋肉大研究。

ボディメイクに直接繋がる表層筋ではなく、
目に見えないインナーマッスルを掘り起こし、稼働させる重要性を説く特集です。

機敏に動ける、疲れにくい、姿勢が良くなる、動じない、
首痛や肩こり、腰痛などの不調が減る、加齢を感じさせない、
ケガのリスクが減る、脳とカラダの連携が強化される…、
実はこれらすべて深層筋＝インナーマッスルを鍛えることで得られるメリット。
そこで、鍛えるべき注目の深層筋群を７つピックアップ、
具体的にどの筋肉群があなたにとっての弱点なのかを、
手軽にできるチェックテストであぶり出していきます。
その結果をもとに、弱点の筋肉を的確に整え、鍛えていく大作戦です。

特別貼り込み企画としては、深層筋を呼び覚まして、
なりたいカラダに導く「ＳＰＥＣＩＡＬ　ＹＯＧＡ　ＢＯＯＫ」をご用意。
筋肉質のカラダと、しなやかなカラダ、２つのメソッドからチョイスして楽しめます。

ほかにも、注目のピックルボールやフライボードなどのアウトドアアクティビティ、
竹馬、けん玉、靴飛ばしなどの昔ながらの外遊びで深層筋を鍛えていく提案も。
深層で眠っている筋肉を掘り起こし、映えて使えるカラダになれる一冊です。

グラビア企画は、今年新メンバー加入したｔｉｍｅｌｅｓｚの原　嘉孝さんが、
ＮＺ発のフィットネスに鍛え抜いたカラダで挑戦、こちらも要チェック。