日常生活を通して考える男の、女の暮し方

今すぐ直したい　反り腰、巻き肩、スマホ首。｜

今すぐ直したい！
反り腰、巻き肩、スマホ首。

仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、毎日やりすごしていませんか？
放っておいてもいいことなし！
痛みを理由に運動不足、筋力低下、するとますます姿勢が悪くなり、
別の痛みへと繋がる負のループ。
少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
体がラクになれば笑顔も増える。気持ちも前向きになるはずです。

痛い、動きづらい……。
姿勢の３大悩みの原因と対策。

ぽっこりお腹も腰痛も解消！
骨盤リセットで反り腰を直す。

胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
巻き肩は正しいポジションに。

バレエ気分の「エレコア」で
スマホ首を改善、すっきり小顔に。

その枕とマットレスで大丈夫？
自分に合った寝具で負担を減らす。

古武術の教えで疲れない体に。
こわばりを解す、９つのフレーズ。

固まる前にこまめにストレッチ。
１分伸びで不調を早めに撃退！

姿勢を正して、温め、ほぐす。
不調に応える優秀お助けグッズ２０。

危険な習慣とは今すぐおさらば。
体を守る７つの正しい動作。

“手ぬぐいボール”でグイッ！
筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。

土台となる足の骨格も整えよう。
正しい歩行と靴選びで姿勢改善。