日常生活を通して考える男の、女の暮し方

ストレッチで、体が変わる。｜

ストレッチで、体が変わる。

早見優さんが知りたいこと。
ストレッチが必要な理由って？

脚痩せ、腹凹、姿勢も改善する！
寝たままバレエストレッチ。

大人がケアすべきはこの２カ所。
肩甲骨と股関節を徹底的にほぐす。

テニスボールで理想の体形を作る。
筋膜リリース＋定着ストレッチ。

“ながら”でやってラクになる！
動＋静の、新スキマストレッチ。

寝違え、ぎっくり腰、足のつり…、
緊急時に慌てない、正しい対策とは。

不眠・ストレス・めまいや腰痛にも。
１０秒でできる首伸ばし・首回し。

ぐっすり眠れてすっきり起きられる
朝３分、夜５分の簡単ストレッチ。

第２特集
初夏の麺

毎日食べても、飽き知らず！
アレンジ自在の和え麺＆つけだれ２３。

合わせ調味料でピタリと決まる。
味わい豊富な、夏の焼きそば７選。

一つ星レストランのシェフに学ぶ！
初夏に食べたい冷製パスタとピリ辛トマトのスパゲッティ。