いますぐ効く！首・肩甲骨・骨盤セルフケア｜綴込：ＢＯＯＫｉｎＢＯＯＫ

いま注目の６つのメソッドで、
カラダのセンターラインを整えて、
４１の不調を解消へと導く！

痛い、だるい、凝りがある、重い……
代表的なカラダの不具合のほとんどは、
首・肩甲骨・骨盤の３つのパーツが起点となっている。
重力に抗い、人体で一番重い頭を支える「首」は、
首こり、ストレートネック、頭痛、顔のたるみ、などの発生源。
心臓や肺を収める胸郭の背中側で、胸や腕を動かす「肩甲骨」は、
肩こり、猫背、左右の肩の高さが異なる、呼吸の浅さ、などを引き起こす。
そして、上体と脚を繋いで歩く動作を司る「骨盤」は、
腰痛、下腹ぽっこり、垂れ尻、などの不具合をもたらす。
このカラダのセンターラインを支える３大パーツを整えるのが、今回の特集。
自宅で、的確に、特別な道具なしで、かつすぐ効くセルフケア法が基本。
筋膜セラピー、モーションリリース整体、ほぐピラ、
７秒逆ストレッチ、ツボドレナージ、テニスボール整筋といった、
いま気になる６つの注目メソッドで、
首・肩甲骨・骨盤の部位ごと、４１の悩みを解決に導いていく。
センター綴じ込み企画は、
この３部位に効くギアを、編集部スタッフがすべて試して紹介。
リリースガン、姿勢矯正グッズ、椅子、寝具などの
ジャンル別に、５１ギアが集結した。
新年度を迎える前に、退治しておきたい悩みや不調を
すっきり解消へと誘う企画。
治療院に通わずとも、この一冊があなたを救ってくれる！