腸腰筋があなたを救う｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

＊Ｔａｒｚａｎ８９６号通常版とＴａｒｚａｎ８９６号増刊号は、
表紙のみが異なり内容は同一です。

人生を劇的に変える、
“ミラクル筋肉”大研究！

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「腸腰筋（チョウヨウキン）」が、いま熱い。
トレーナー、理学療法士などのプロ界隈で注目されているインナーマッスルなのだ。
あるトレーナーは、アスリートのボディケアで一番最初にチェックする筋肉でもあり、
あるインストラクターは、機能していない人は
多くの障害を起こしていると警鐘を鳴らす。
パフォーマンスに関係するのはもちろん、座りすぎの日本人にとって、
この腸腰筋が縮んで硬くなることで、疲れやすくなり、姿勢悪化を招き、
自律神経も乱して、老化も加速させ……まさにカラダの悪循環の根源なのだ。
そんなカラダの肝心要の筋肉だが、不思議と一般的な認知度はまだまだ。
そこで『ターザン』ならではの、分かりやすい機能解説とともに、
あなた自身の腸腰筋の硬さ＆弱さチェック、日常のＮＧ習慣紹介、
立つ・ほぐす→ゆるめる・整える・鍛えるエクササイズへと
アプローチしていく特集です。

センター綴じ込み企画は、腸腰筋を使った「大人のかけっこ学」。
メダリスト為末大さんに、速く走るコツを教えてもらっています。
また第２特集では、こちらも注目の「お尻トレ」をフィーチャー。
美尻のカリスマトレーナー、岡部　友さんに
自宅でできる臀筋トレを伝授いただきました。
まさに、いま気にしてほしい筋肉、“腸腰筋”と“臀筋”にフィーチャーした一冊です。

グラビア企画は、昨年デビューしたＡぇ！　ｇｒｏｕｐの正門良規さんが、
２か月間ストイックに鍛え抜いた人生最高のカラダを披露、こちらも要チェック。