自宅トレーニング｜綴込：Ｂｏｏｋ　ｉｎ　Ｂｏｏｋ

そのヒミツは“快感情”にあり。
絶対に続けられる自宅トレーニング。

「よし、カラダを変えよう」。
それは生き方を変えるに等しい決断です。
心の中で重たい腰を上げた人に、気軽な自宅トレーニングはぴったりです。
すぐにその場で始められて、数か月後には体型の変化も実感できるでしょう。
しかし、あらゆるトレーニングの一番の敵は、継続する難しさ。
「追い込まないと意味がない」「ツラくないなら効いていない」
そんな思い込みが、希望に満ち溢れた初日の意志を削いでいきます。

今号の『ターザン』は、まったく新たな視点で、自宅トレーニングを提案します。
追い込まなくてよし。気持ちがいいと思えるところで、やめましょう。
３セットやる必要はなし、１　セットで大丈夫です。週に一度だけ鍛えるのでもＯＫ。
とにかく楽に、快適に、無理せずに。絶対に続けられる自宅トレーニング。
キーワードは“快感情”。
トレーニングの気持ちよさが、実はカラダを変えてくれるのです。
まわりにトレーニング習慣が続いている人がいたら、一度は聞いたことがあるでしょう。
「今日もツラかったぁ」。そう言いつつ、表情はなぜか充実感に包まれているんです。

■ラッパー　Ａｗｉｃｈは、なぜ鍛えるのか。
■気持ちいい＝快感情が生まれる理由。
■どれかひとつを選ぼう。自宅トレの１・２・３
■自宅トレーニング　１　Ｓｎａｃｋｉｎｇ
　ｆｅａｔｕｒｉｎｇ　真中まな（ＦＲＵＩＴＳ　ＺＩＰＰＥＲ）
■やる気が出ないなら。
■５人がトレーニングを続ける理由。
　一絵（モデル）／　満極尚輝（エンジニア）／　磯野真穂（人類学者）
　倉嶋　歩（プロデューサー）／マイルス・グヴェイア（職人）
■食べることも、自宅トレの一部です。
■自宅トレーニング２　Ｓｉｎｇｌｅ　Ｓｅｔ
　ｆｅａｔｕｒｉｎｇ　入江陵介（　元競泳日本代表　）
■パートナーがいるならば。
■自宅トレーニング３　Ｗｅｅｋｅｎｄ　Ｗａｒｒｉｏｒ
　ｆｅａｔｕｒｉｎｇ　岩本　照（Ｓｎｏｗ　Ｍａｎ）
ほか